CÁCH TÍNH KHẨU PHẦN THỊT BÒ CHO TỪNG THÀNH VIÊN TRONG GIA ĐÌNH

Thịt bò có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, cả người lớn và trẻ nhỏ, nhưng làm sao để tính được lượng ăn phù hợp cho từng thành viên, để vừa hợp lý vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho mọi người?

Cùng BioFarm đi tìm hiểu nhé!

1. Lợi ích của thịt bò:

Thịt bò cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, tăng cường khả năng miễn dịch, thực phẩm vàng giúp phát triển cơ bắp, giúp phòng tránh cơ thể bị thiếu máu,...

2.  Giá trị dinh dưỡng trong 100gr thịt bò:

-  Lượng Calo: 250 Kcal.

-  Chất béo: 15gr

-  Cholesterol: 90mg

-  Protein: 21,6 g

-  Natri, kali, sắt, magie, canxi

3.  Gợi ý khẩu phần ăn vừa đủ cho từng thành viên:

  #Trẻ_con: 150-200gr, chọn phần thịt mềm, nhiều chất dinh dưỡng

  #Người_trưởng_thành: 250-300gr có thể sử dụng nhiều phần thịt khác nhau, tùy thuộc theo sở thích, tình trạng sức khỏe

  #Người_cao_tuổi: Khoảng 250-300gr nên chọn những phần thịt mềm, ít nạc hơn

Dựa vào nhu cầu, sở thích của các thành viên, anh chị có thể lựa chọn được loại thịt và số lượng phù hợp cho bữa ăn trong gia đình nhé ạ!